Quando o assunto é intolerância a lactose, é bom tomar alguns cuidados!

Intolerância à lactose refere-se a incapacidade (parcial ou completa) de digerir o açúcar (#lactose) existente no leite e derivados. Ou seja, seu organismo não produz (ou produz de forma ineficiente) a enzima lactase, responsável pela quebra e decomposição da lactose.
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- Por isso a substância chega ao #cólon inalterada, onde se acumula e fermenta com auxílio das bactérias ácido lático e gases, ocorrendo então:
- Mais retenção de água;
- Aparecimento de diarreias;
- Gases;
- Distensão abdominal;
- #Cólicas;
- Ardor anal e assaduras, pela presença de #fezes mais ácidas.
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 Por serem de origem digestória, os sintomas melhoram com a interrupção do consumo de produtos lácteos.

Assim anote cuidados:
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•  Suspender a ingestão de #leite e derivados da dieta, é o primeiro passo para alívio dos sintomas e isso não é o fim do mundo! Você pode se surpreender com novos cardápios!

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•  Aos poucos você poderá reintroduzir alguns alimentos até identificar a quantidade máxima que o organismo suporta sem manifestar sintomas.

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• Boa ingesta de cálcio na alimentação, aliado a vitamina D, para a formação de massa óssea saudável. Lembre-se do seu acompanhamento nutricional!

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•  Habitue-se a ler os rótulos dos alimentos para saber qual é a composição.

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•  Leite de soja, de arroz, de aveia não contém lactose!

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A administração de #suplementos e medicamentos deve ser feita com ajuda médica! 
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Marca seu amigo que precisa saber mais sobre a #intolerância!
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^{_{Dra. Sonaira Bernardes
Coloproctologia
CRM-DF: 21376
RQE: 15426 e 17106}}

Brasília – DF